kreatyna w cyklu

[...] jest niepotrzebna w przypadku normalnych cykli kreatynowych! Przy stalej natomiast jest potrzebna - stala suplementacja polega na utrzymywaniu ciaglego nasycenia organizmu kreatyna wiec robisz nasycenie a potem je podtrzymujesz - proste! Dobrze zauwazyles ze najlepiej zrobic pierwsze zwykly cykl dzieki czemu nie trzeba juz robic fazy nasycenia [...]

Beta alaninę bierze się z kreatyną dłuższy czas i nie chroni ona przed spadkami a poprawia wytrzymałość. Przed spadkami po cyklu chroni nadwyżka kalorii :-) Gainer jako uzupełnienie spoko, ale max 1-2 razy dziennie i to nie porcja jaka jest napisana na opakowaniu a taka, którą sobie wyliczysz według braków. Bcaa jeśli masz kasę możesz kupić, ale [...]

[...] czy poczekac az przyjdzie fina ? mozliwe ze gdzies w domu mam jeszcze opakowania po finie wiec poszukac czy raczej ufasz moim slowom? receptor 10 omek na 10 tyg moze byc dokup clomid (z 20 tabsow najlepiej) kreatyna gluta i jakies aminki tez by sie przydaly po cyklu ----------------- blinG! blinG! nie spie od 4 dni ... nie wiem dlaczego

[...] do mięśni, pompy i zwiększenia wydolności ) 3. po treningu porcja xpand ( dla regeneracji i transportu składników budująco regenerujących: bcaa, matrix glutaminowy, kreatyna ) DNT: 1. rano naczczo 2 kapsułki tcm 2. po południu porcja xpand Zamiast bawić się w przedłużanie cyklu tcm-em i nie umiejętne korzystanie ze stacków, zrób porządny [...]

[...] siła.Ja biorę kreatyne mam 1 cykl za sobą za 4 dni i nabralem troche masy,jak cwiczylem na klate z priorytetem to z 83 skoczylo mi na 93 w klacie. :D Lepiej niech ktos inny sie tu wypowie bardziej doswiadzocny w suplementach ale moim zdaniem kreatyna jest wporzo. :) Osobiscie polecam.Aha i bralem bez glukozy dopiero w 2gim cyklu kupuje dextro.

Staz - jak za krotki to niech sobie daruje kreatyne i pozostanie przy diecie, bialku i dobrym treningu. Dieta - Jak nie ma to do odzywiania Cel - pewnie masa - bcaa w takim razie sa zbedne na tym cyklu. Kreatyna - 5g w nietreningowe 10g w treningowe - tj. 5g rano 30min przed sniadaniem, 5g zaraz po treningu ( moze do tego dorzucic jakis [...]

[...] sp80 olimpa jesli chodzi o bialko... co do cyklu dokup jeszcze odp.suplementy,zeby odpowiednio uzupelnic braki w w diecie/gainer,bulki,carbo czy j/w proteiny) do tego jakas kreatyna...zalezy czy zmiescisz sie w cenie poczynajac od mono,jablczanu ,estru do stackow.... jakCi zostanie kasy dokup lecytyne,jakies antyoksydanty,witaminy,zma i wystarczy

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - z tego co wyczytałem to MEZOMORFIK. 2) wiek - 25 lat 3) waga/wzrost - 75 kg / 1,85 m 4) staż treningowy - w piłkę nożną trenuje od 16 roku życia , na siłownie chodzę rok czasu 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane [...]

Pamiętaj kcal w rachunku dziennym muszą być na +! Najważniejszy czynnik robiąc mase. Jeśli nie łapiesz łatwo tłuszczu to zamian po treningu białko na gainer. (link w moim podpisie) Poczekaj na 4-5 miechów stażu z kreatyną I przyłóż się, bo nigdy nie miałem lepszych efektów niż na I cyklu z poj. formą !

dawka rzędu 2- 3g/d to dawka dosc mała, dobra na "stałą suplementację", uwazam ze nie jest konieczne robienie przerwy po dwumiesięcznej kuracji, aczkolwiek - zrobienie jej, może poprawić jakość kolejnego cyklu. tylko czy ten hmbolon cos da bo muszę troszku z brzuszka zrzucic a zadnych spalaczy typu termogenik nie chce bo szkoda mi [...]

[...] 12) uwagi i sugestie 1.kiedyś Ektomorfik teraz raczej Endomorfik 2.25lat 3.182cm/92kg 4.rok czasu ok 8 miesięcy temu 5.zmniejszenie ilości tłuszczu zwiększenie mięśni 6.kreatyna,bcaa,białko, 7.nadwrażliwość na kofeinę po przedawkowanych "redbulach"kilka lat temu:/ -więc odpada 8.brak 9.ok rok 10.w trakcie ustalania ;) 11.dowolność [...]

[...] 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 76 / 185 4) staż treningowy: 1,5 roku 5) cel cyklu: siła/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Xpand Xtream Pump , Nitrobolon II , kreatyna Mono. 7) stosowane wcześniej spalacze:- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :- 9) ilość dni wolnych od kreatyny: hmm 3 miesiące jakieś 10) [...]

kreatyna jest a konkretnie Cell Pump i mono zostalo mi z poprzedniego cyklu mysle ze 4 tyg wystarczy do tego 3 kg carbo a co do Twojej rady: nie wiem jak takie połączenie mialoby wygladac jakie cwiczenia zastosowac i liczbe serii i powtorzen Zmieniony przez - 4mario w dniu 2007-08-21 15:23:07

osobiscie mono na cyklu kreatynowym biorę w ilosci 5 - 7g na dobe i mnie to wystarcza 9efektywnosc wysoka, retencja wody niewielka), wiec uwazam, ze biorac gainera z kreatyna ktorej dawka dzienna przekracza 3 - 4g powinno sie ową kreatynę wziac pod uwagę. jesli gainer stosowany jest doraznie - nawet w wiekszych dawkach - problemu nie ma. ale jako [...]

) wiek 15 3) waga/wzrost 190 72,kg 4) staż treningowy 2 miesiace 5) cel cyklu poprawa sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, hmb, wpc 80 , beta alanina bcaa w shotach 7) stosowane wcześniej spalacze nie uzywalem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni podane wyżej 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat [...]

Nie jest to najlepsza kreatyna ale przy moim cyklu zadzialala super i bylem bardzo zadowolony. Teraz biore sciteca i prawie w ogole na mnie nie dziala, tak wiec nie nalezy uogolniac ze trec jest zly dla wszystkich, bo czasami lepsze firmy zawodza.

[...] dexstro uwazam za wyrzucanie kasy w bloto, to sama co glukoza spozywcza tyle ze drozsze transporterem nie jest poniewaz podnosi poziom insuliny okolo 15 minut po przyjeciu a kreatyna zaczyna byc wchlaniania po ok godzinie. tyle ze i tak dotrze do miesni i za jej wchloniecie jest min odpowiedzialna tauryna wiec ja bym polecal do cyklu z mono

[...] jajka, chleb razowy, tuńczyk, ryż z kurczakiem i jogutrtem N. , makaron, twaróg, i banany ( dam radę zjeść to jeszcze wcisne między posiłkami przekąske) , do tego kreatyna, i gainer. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mieś czasu metanabol 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: wyrównanie ręki prawej do lewej i wtedy całe ciało [...]

mieszanie krety mono z jej stakiem da mi lepsze efekty? nie bedzie to napewno wyrzucenie pieniążków w błoto:)? nie robic nasycenia kreatyną podczas tego cyklu? mstaka zaczne tak po tygodniu przerwy po skonczeniu krety i attacka...co o tym myslicie?? Zmieniony przez - igorekts w dniu 2007-02-17 01:23:45

" tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny " hehe nie musze chyba mówić czyja to wypowiedz no więc wiadomo że lepiej brać te tauryne i te 2 tabsy nie zaszkodzą tauryny jesli nawet kretka ją zawiera ale jeśli nie ma się kasy na tauryne to się nic nie stanie i można się bezniej obejść nie jest wyznacznikiem [...]